Ce n’est pas vous : comment surmonter le syndrome de l’imposteur

Facebook
Twitter
LinkedIn
Email

 

Le syndrome de l’imposteur est largement reconnu sur le lieu de travail. Le terme, inventé à l’origine dans les années 1970 pour décrire l’expérience de femmes très performantes qui avaient l’impression d’être des  » fraudeuses « , est maintenant reconnu comme quelque chose que les professionnels des deux sexes ainsi que des groupes minoritaires vivent.

 

Identification du syndrome

 

Lorsque le syndrome de l’imposteur a été identifié pour la première fois en 1978 et il a été révolutionnaire. Les femmes avaient enfin un terme pour décrire leur expérience. Il était réconfortant de savoir que d’autres femmes sur le lieu de travail éprouvaient aussi ce sentiment d’être  » un imposteur « . Toutefois, il n’est guère surprenant que ces femmes se soient retrouvées à se sentir imposteurs : elles l’étaient ! À l’époque, les femmes n’étaient pas bien représentées sur le lieu de travail. En fait, elles n’occupaient pratiquement aucun poste de direction. Ce n’est qu’en 1972 qu’une femme a été nommée directrice générale d’une  grande société.

 

La culpabilité

 

Elles ont sans doute eu l’impression de devoir faire semblant d’être différentes de ce qu’elles étaient, ce qui les a amenées à se remettre en question et à se sentir peu sûres d’elles. Pourtant, comme pour des diagnostics tels que l’hystérie ou le trouble nerveux, il est facile de voir que le syndrome de l’imposteur était la pathologisation de l’expérience d’une femme. Leur expérience allait à l’encontre des valeurs patriarcales que la société entretenait et continue d’entretenir, que la confiance et l’assurance s’apparentent à la compétence. Au lieu de cela, la réaction émotionnelle des femmes a été pathologisée et transformée en un problème dont elles étaient responsables. C’était leur faute si elles se sentaient comme des imposteurs, et non la faute du système dans lequel elles se trouvaient, et quelque chose qu’elles devaient réparer.

 

Le doute

 

Sentir comme un imposteur ou que vous n’êtes pas censé être dans une certaine position lorsque vous êtes le seul qui vous ressemble dans une pièce est normal, ressentir le doute de soi lorsque vous recevez constamment des commentaires selon lesquels vous devriez être différent de ce que vous êtes naturellement, est normal. Avoir l’impression d’être remis en question, de ne pas être pris au sérieux ou d’être négligé lorsque vous avez vu d’autres personnes être traitées différemment de vous, est également normal. 

 

La réaction des hommes et femmes

 

Le fait que de nombreux hommes se soient maintenant manifestés et aient dit qu’ils se sentaient, eux aussi, comme des imposteurs, montre que cette expérience n’est pas la faute des femmes ou des minorités. Elle met plutôt en évidence un phénomène potentiellement mal décrit. Plutôt que d’être un syndrome, nous pouvons plutôt voir qu’il s’agit d’une réaction normale à l’environnement dans lequel les individus se trouvent. Il est important de noter que les femmes sont affectées de manière disproportionnée par les choses qui se passent au travail. C’est parce qu’elles ont été socialisées à se soucier de ce que les autres pensent d’elles, et à être sensibles aux indices, règles et normes qui existent encore aujourd’hui. Alors que les hommes sont beaucoup plus susceptibles d’extérioriser et de blâmer les autres ou des facteurs extérieurs à eux-mêmes pour expliquer pourquoi ils se sentent comme ils le font, les femmes font le contraire. 

 

Comprendre

 

En reconnaissant le contexte, nous aidons à passer de la culpabilisation et de l’intériorisation de ce que nous ressentons, à l’extériorisation de notre expérience. Passez de la réflexion  » Il y a quelque chose qui ne va pas chez moi parce que je me sens comme ça  » à  » Il est compréhensible que je me sente anxieux dans ce contexte « , pour donner lieu à une approche beaucoup plus équilibrée pour comprendre notre expérience, la normaliser et y répondre de manière appropriée. La prochaine fois que vous vous sentirez comme un imposteur, ou que vous tenterez de soutenir quelqu’un qui l’est, demandez-lui de répondre aux questions suivantes :

  • qu’est-ce qui, dans cette situation, vous amène à vous sentir comme ça ? ;
  • les autres personnes ressentiraient-elles probablement la même chose si elles étaient confrontées à la même situation ? ;
  • est-il normal, compréhensible ou réaliste de se sentir comme vous le faites dans les circonstances actuelles ? ;
  • que serait-il de sortir du doute et de se concentrer plutôt sur ce dont vous êtes capable, ce que vous pouvez contrôler ou ce qui est important pour vous ?

En reconnaissant les raisons pour lesquelles nous nous sentons comme nous le faisons, nous pouvons nous valider et sortir du récit inutile selon lequel  » quelque chose ne va pas chez nous.  » Cela nous donne le pouvoir de reconnaître le contexte dans lequel nous vivons et travaillons, plutôt que d’être limités par lui et nous libère pour offrir les perspectives uniques, diverses et souvent très nécessaires qui manquent aux tables du pouvoir et de la décision.